Gracias Gladys por pasarnos esta info!
Entrevista al Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez (JJ), cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid.
Entrevistador: Julio César Iglesias (JC), periodista.
“JC Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?
JJ El 60% – 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal, no tiene mucha trascendencia, sobre todo, para los enfermos cardiópatas es una barbaridad, porque al final, lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien, y sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión…
JC ¿En qué medida debemos consumir el agua?
JJ Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo, que es donde está el centro de la sed, también bien, debe de beber lo que tiene sed, ni una gota más ni una gota menos.
¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua , y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y segundo, el fenómeno del estar bien. Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres y a hombres también, de que bebiendo mucho agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua. Yo les invito a nuestros oyentes a que hagan una prueba.
Se pesen ahora mismo y a continuación se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 kg más, ya que cada litro de agua pesa un kilo. Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo. Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo, es exactamente el mismo que había 2 horas antes.
Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua. Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua. En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores, tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua, y que los que se colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, todos ellos tenían intoxicación por agua. Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.
JC ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?
JJ A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1000, se empiezan a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y al final uno se puede colapsar y hasta morirse. Tengo aquí la foto de una chica inglesa, que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente, y ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar, por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso, que lleva al coma y a la muerte. Debido a este mecanismo es por el que se muere la gente que corre en los maratones, porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.
JC ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?
JJ No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.
JC ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?
JJ Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal y el atleta o persona que entrena mucho. La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos.
Tenemos el centro de la sed, que por ejemplo si usted se toma ahora una anchoa que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita, para disolver la sal que contiene esa anchoa. Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día.
Eso es publicidad engañosa y alguien deberá de meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema, siempre se ha dicho a los atletas “bebe por delante” y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que los atletas buenos, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega el último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua.
Bueno, igual bebe porque no es bueno y su carrera en vez de 2 horas dura 6.horas Los atletas buenos beben poco, y en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno.
JC ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?
JJ Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.
JC ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.
JJ En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad.”
PD: La verdad, me alegró leer esto. Me molesta tener que beber cuando no siento sed. Y era un fastidio el que me lo sugirieran a cada rato… Me alegra saber que aún puedo confiar en mis ganas o no ganas de algo…
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GRACIAS!!! x la info!!! es la mas entendible, xq no pronuncia palabras dificultosas… ahora se q el consumo excesivo de agua es malo… yo consumo mucha!!!XD. dejare de hacerlo… Gracias!!! muy buena pag.!!!=)
soydondenopienso publicó hace poco el siguiente post relacionado con este tema:
Bolazos pseudocientíficos ahora también por correo electrónico
Las 10 mentiras más “científicas”
Y el punto 4 -relacionado con el beber agua- dice:
“…
4. Hay que beber 2 litros de agua al día
Falso. Este mito se ha extendido gracias a la nueva cultura de la imagen y del culto al cuerpo.
Las modelos no paran de decir por televisión que ellas mantienen su esbelta figura gracias a que beben mucha agua durante todo el día. Por otro lado, hoy parece que todos los alimentos poseen propiedades negativas para el cuerpo humano.
Si no es porque tienen colesterol, es porque tienen grasa, y si no, porque tienen azúcar, y si no, porque tienen exceso de oligoelementos y si no, porque tienen pocas vitaminas y si no, porque tienen demasiadas vitaminas.
Solución: bebemos agua a raudales y tan felices. Los investigadores bucearon en los estudios que existen sobre el tema y no han encontrado uno sólo que mantenga esta afirmación.
No necesitamos tanta agua en nuestro cuerpo para estar sanos. De hecho, los estudios demuestran que nuestro cuerpo es muy bueno para regular cuánta agua necesitamos, y por eso nos indica cuando tenemos sed.
Y además, no se necesita beber tanta cantidad de agua pura porque la necesaria se puede encontrar perfectamente en otro tipo de líquidos que bebemos a diario, como por ejemplo en el café, en los zumos, leche o en los propios alimentos.”
PD: No se pierdan de leer el resto de las “mentiras pseudocientíficas”. Saludos! Acuarela
hola, bueno alguien toco el tema de los productos herbalife y creo que es algo de moda, realmente los distribuidores te dicen que tomes mas agua, pero es entre 2 a 3 lts. y si es cierto que al principio que tomas los productos bajas algunos kilos y luego te estancas es por que debes cambiar tus habitos alimenticios, pero para mejorar, o sea poner de tu parte y no dejarle todo el milagrito al producto, el 50% lo pones tu. y pues yo pienso que ese tipo de productos nos facilitan la vida, porque seria imposible encontrar todos esos nutrientes por nosotros mismos y combinarlos, por eso ya alguien mas lo hizo y nos los vende, yo tengo 3 años consumiendolos, y me he sentido mucho mejor, y no he bajado de peso, pero tampoco he subido, y mira que me chiflo comiendo, o sea que si yo hiciera una dieta sana, (que no es dejar de comer, solo substituir las comidas por cosas mas sanas) pues tendria mejores resultados. Y RESPECTO A LO DEL AGUA, al leer esto me dio mucha sed, lo que si es cierto que cuando tengamos sed, busquemos agua, y no refrescos, y tambien es cierto que a veces se confunde la sed con hambre, por eso si te da hambre entre comidas, pues toma agua, y espera a que sea tu hora de comer, evita antojitos, substituyelos por agua, y calmaras un poco la ansiedad. MI TRUCO ES llenar una botella de 2 lts de coca cola ya vacia, con agua, y mi tarea es acabarmela durante el dia. PORQUE NORMALMENTE A MI NO ME DA MUCHA SED. y no es normal, si le hago caso a mi organismo que no tome agua si no tengo sed, pues no esta bien. PERO ACLARO, a mi organismo, cada quien somos diferentes, y en herbalife te lo dicen, los tratamientos son personalisados, lo pruebas y lo personalisas a tu gusto y a tus necesidades, no te va funcionar nunca igual que a otro, solo enterate bien para que es cada cosa, y personalizatelo. Y el agua igual, no es normal que no se te antoje o no te de sed, si es asi, forza un poco a tu organismo, hasta que se acostumbre, al menos a 2 lts de agua al dia. Y si tomas demasiada, mas de 4, pues consulta un medico.
Y PUES LO LOGICO ES APRENDER A ESCUCHAR, PERO SOLO QUEDATE CON LO QUE A TU LOGICA LE PAREZCA RAZONABLE, LO DEMAS, CON RESPETO, DESECHALO. e informate siempre. GRACIAS POR SU ATENCION.
Yo en un maratón lo que puedo decir es que me hidrate bien durante los primeros kilómetros. En ese momento estaba perfecto y marchaba hacia mi mejor marca.. deje de beber en los controles como es debido (solo un par de sorbos) y los últimos kilómetros tuve los síntomas más típicos de deshidratación los cuales fastidiaron en buena parte mi marca. Después no pude orinar en no sé cuanto tiempo y perdí un montón de kilos. de 62.5 me puse en 59 y algo.
Decir por aquí que te puedes morir por beber agua en un maratón es de aquel que no tiene ni idea. Generalmente en los controles te dan botellas de 33 cl o 50 cl. Y deberían ser tomando. Que yo sepa ningún maratoníano de elite no bebe agua cada 5 km. Generalmente llevan sus propios preparados. Es falso que aquel que bebe menos agua llega sin síntomas, generalmente el “muro” se convierte en la gran muralla china.
Estoy seguro que el que ha escrito esto dirá que correr es malo. Ahora beber más agua que poca malo. ¿Y trabajar es bueno y sano?
Hola. Investiguen sobre la “potomanía“. Consulten a “especialistas de verdad”. Lo digo sobre todo si consumen productos de Herbalife… me dijeron que debía tomar por lo menos 4 litros de agua diarios!!! (¿¿¿¿¿?????), junto con sus “batidos” y demás cosas que han querido encajarme pero no pudieron. He tomando sus batidos, en un plan para bajar peso… bajé cierta cantidad de peso y más no.
Hay muchos mitos (mas bien exageraciones) respecto al agua y sus propiedades para quemar grasa, rejuvenecer y limpiar la piel, etc. También se dice del daño que puede provocar el exceso se agua, en la función excretora, problemas cardiacos, y todo lo dicho en la entrevista. Tengan cuidado y, sobre todo, NO LES CREAN A LOS DE HERBALIFE NI CREAN EN DIETAS MILAGROSAS BASADAS EN AGUA
TOCARON UN TEMA SUMAMENTE INTERESANTE…ME GUSTO MUCHO.
para mi, lo mejor es COMO MUCHO litro y medio. ahi esta el limite. eso tambien depende de cada uno, porque el agua tambien esta en verduras y frutas como soy alergica a las frutas, y no tomo mucha verdura, el cuerpo pide agua con la sed la naturaleza es sabia; tan malo es un extremo como otro
hola tengo una duda una amiga me recomendo que para perder peso debo tomar en ayunas 3 vasos de agua y durant el resto de el dia tomar mucha la verdad lo estoy haciendo pero mi pregunta es ¿¿me hace daño tomarme alrededor de 20 vasos de agua a el dia ?? hasta el momento no estoy enferma y estoy muy contenta por haber bajo de peso pero ya llevo una año en ese cuento agradezco me aclaren mi inquietud. gracias!
pues yo tomo mucha mucha agua en ocaciones 1 litro no me dura ni 20 minutos a veces me da muchas sed avcs no tanta siempre me ha gustado mas el agua k el refresco etc etc… estoy llenito xD incluso algo pasado d peso… que me recomienda? tendra algo que ver mi peso kon mi forma d beber agua’?
Hola¡ He leido con detenimiento el artículo y todos los comentarios. Al respecto creo que el tema es de sentido común, más que cientifico, que bien puede aportar cosas interesantes. Es obvio, que si se toma demasiada agua, el sistema va a colapsar y si se toma muy poca también. También veo que el sistema buscará de adaptarse hasta que ya no tolere más, ni por encima, ni por debajo. Lógicamente alguien que hace ejercicio necesita más agua que una persona sedentaria. El punto sería que cada quién encuentre su nivel y advertir que niveles serían peligrosos de acuerdo al peso de la persona. Creo que más de 2 litros diarios es una exageración, pero sigue abierto el debate. Si toman mucho o poco tengan cuidado. Recuerden es su organismo y el cuerpo siempre tiende a avisar, sin embargo cada ser es diferente.
yo tengo una amiga que bebe mucha agua pienso que es anoréxica o bulimica que debo hacer ?
… o sea que si me tomo un vasito de agua a la semana estaré bien porque no es importante la dehidratación? Entonces porque los náufragos se mueren? Por supuesto que beber agua es importante y si limpia las células y el organismo en general. Seria prudente que se proporcionara información adecuada sobre este tema, ya que la ignorancia abunda.
Tal vez debas leer la parte que dice:
” Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo, que es donde está el centro de la sed, también bien, debe de beber lo que tiene sed, ni una gota más ni una gota menos.”
S o l o l o n e c e s a r i o . . .
Creo que aqui el problema mas claro es que la gento no escucha a su cuerpo desde un principio, lamento decirselo pero creo que mucha gente realmente no se da cuenta de que su cuerpo es mas inteligente que cualquier medio de comunicacion e incluso que algun doctor diciendoles cuanto deben de tomar. Si escuchan a su cuerpo sabran cuando tomar agua y cuando no, su cuerpo nunca les pedira de mas o de menos. Lo mismo con la comida si no quieren subir de peso
Hay algo que quiero saber, yo tomo mas 5 litros de agua diarios, no me siento mal pero estoy muy delgado, esto es de familia mi madre mis hermanos todos bebemos demasiada agua, es malo ? esto es hereditario? por eso tengo dudas llevo haciendolo toda mi vida, tengo 18 años y no he tenido problemas, si alguien sabe si es malo o no, me agradaria una respuesta, ah por cierto cada vez me da mas sed
la explicacion de por que cada vez tienes mas sed se puede explicar conociendo el equilibio osmotico. el organismo tiene agua y tambien sales (que no tiene que ser solamente sal comun, sino tambien sales de calcio…) esta cantidad de sales hacen que retengamos cada uno una cantidad de agua, si bebemos poco orinamos poco porq las sales retienen el agua para evitar desidratarnos porq el organismo no sabe si podra recibir mas agua.
un ejemplo curioso es que en algunas expediciones en el desierto, entre un campamento y otro lo mismo hay dos dias y para llegar alli lo que te dan es una pastilla de sal, ya que de esta forma evitas desidratarte ya que practicamente no sudas ni orinas en cambio si te dieran agua no podrias cargar con toda la que necesitaras en esas condiciones y acabarias deshidatado y muerto.
volviendo al tema, si bebes mucha agua el organismo se acostumbra y pierdes sales porq no necesitas retener tanta agua por lo que sudas y orinas mucho perdiendo mucho agua por lo que debes reponerla rapidamente y por eso cada vez tienes mas sed, al contrario de lo que piense la gente cuanta mas agua bebes mas facil es deshidratarte porq el cuerpo no retiene apenas el agua. no se si te aclara algo esto
Hola Moises,
conozco a una chica que empezo a tener cada vez mas sed y llego a beberse casi 10 litros de agua diarios… por supuesto fue a su médico y según los análisis le diagnosticaron que su cuerpo no segregaba una sustancia en concreto, (no recuerdo el nombre) q es la que hace q cuando bebamos agua se nos quite la sensación de sed, por lo q parece su cuerpo dejó de segregarla poco a poco.
Perdió muchisimo peso y tenia problemas incluso para dormir. Por suerte ahora está medicandose, toma una pastilla que le aporta quimicamente la sustacia q le falta y ahora lleva una vida normal. Lo único que por el momento tiene q tomar esa pastilla indefinidamente.
Te aconsejo que vayas a tu medico. Un saludo, espero haberte ayudado.
mmm no estoy totalmente de acuerdo con esto, eso de beber dos litros de agua minimo esta hecho a modo del peso normal. Lei en un web que segun nuestro peso debemos consumir cierta cantidad de agua x dia (en personas sanas) y sobre todo cuando decimos beber esta cierta cantidad NO es beberla DE GOLPE. ( de esta forma ponemos en peligro nuestro cuerpo ) sino me refiero, beber estos “dos litros de agua” duranto TODO el dia administrandola segun nuestras necesidades. Nuestros riñones por hora pueden aguantar cierta cantidad de agua -en estos momentos no me acuerdo cuanta- pero si sobrepasamos el limite por beber demasiada agua seguida podriamos morir. espero que esto sea de ayuda.
La persona que escribio todo esto no es mas que un pobre diablo. “Hay que tomar agua solo cuando se tiene sed”. No puede haber una frase mas estupida, mucho mas tratandose de un dizque “doctor”. Lo repito, es un POBRE DIABLO, quien cuernos sabra donde ha estudiado. La sed es un sintoma de la deshidratacion, por eso es recomendable tomar agua asi no tengas sed, en mi caso tomo 2 litros o 2 litros y medio de agua al dia, podria tomar mas pero lo considero demasiado.
El tomar abundante agua tiene muchos beneficios, entre ellos: mejora la calidad de la piel, desaparece el acne, permite deshechar los malos elementos (grasas) de nuestro organismo, etc. Eso si, el exceso de agua si es dañino para la salud. No excederse de mas de 3 litros ya que puede derivar en una enfermedad mortal.
No puede haber un elemento mas puro y sano que el AGUA.
Este personaje no es mas que un animal que no quiere la salud de la gente.
nº 43:
He leido un dislate de este tal “miguel” diciendo que el riñon trabaja solo por horas como si este organo fuera un mecanico que solo trabaja cuando le pagan, esta totalmente chiflado este hombre no sabe ni lo que dice. En fin.
Lima, Peru.
javier! que no te parezca la opinion del dr. no es razon para decirle POBRE DIABLO … el articulo me parece muy bien y muy entendible, yo lo entiendo perfectamente no te dice no tomes agua no es necesario sino te dice que tomes el agua necesaria que sientas que tu cuepo necesita! necesitas leer bien para entender!
Hombre, creo q te pasas un poco. Primeramente dejas por los suelos a un doctor q dice q beber agua en exceso puede ser mortal y lo criticas por decir eso. Despues vas y dices, y cito textualmente: “Eso si, el exceso de agua si es dañino para la salud. No excederse de mas de 3 litros ya que puede derivar en una enfermedad mortal.” ……??????? no te entiendo.
En segundo lugar creo q no has entendido bien lo q dice miguel, no se refiere a q el riñon trabaje por horas, sino q solo es capaz de aguantar una cierta cantidad de agua por hora, para su correcto funcionamiento. La verdad q no tengo ni idea sobre esto, pero dudo q esto este demostrado cientificamente, habria q contrastarlo.
hace 11 meses que tomo agua por la mañana hasta el medio dia precisamente dos litros.. con el pasar del tiempo siento la obligacion de tomar agua ya que siento la boca sequisima y como ardor en el estomago y esofago… en su momento me ayudo con la retencion de liquido que tenia ya que purifique mi cuerpo y me senti mas liviana, pero por otra parte temo de tener algun problema por sentir la desesperación por una vaso con agua.
Realmente alguien necesita estudios científicos para saber cuando tiene que tomar agua ?
Sólo como opinión creo que un cuerpo y mente saludables pueden distinguir perfectamente cuando ir a buscar un vaso de agua.
Mucha gente simplemente no toma la suficiente cantidad de agua por estar compenetrada en su trabajo o falta de ganas para levantarse de donde se encuentra. Me he encontrado con casos tan graciosos como evitar tomar agua para no ir al baño o tomar agua en exceso en la creencia de que eso le iba a otorgar un cuerpo más limpio y saludable.
Cualquier medición o descubrimiento de la ciencia, puede ser muy provechoso. Pero en algo tan básico como beber agua me parece importante estar un poco más atentos a las señales del cuerpo.
Todo lo que se encuentra en Internet se contradice, hablan de beber litros de agua diarios para prevenir problemas renales y circulatorios y liberar toxinas, La Fundación de Investigación Nutricional dice 2 a 3 litros diarios y luego hablan de intoxicación por exceso de agua por tomar mas que lo que la sed pide y que cantidades citadas son mortales.
La policía de Internet debería intervenir en este tipo de páginas, por lo menos notificarlas y añadirles links de otras paginas confiables, podría ofrecer servicios del tipo que cito cobrando a los usuarios que los deseen finalmente.
hey!! hola!! puez inicio una inveztigacion profunda zobre cuanta agua ez necezaria conzumir, por q de un tiempo para acá mi familia y miz amigoz medicen q tomo demaziada agua, yo creo q zi, pero ez como zi fuera una “adiccion” zuena ilogico, pero zi, ya no puedo eztra zin agua, en la mañana en ayunaz me tome 1 o 1 1/2 litros de agua, y en el tranzcurzo del día tomo d e3 a 4 litroz!! puez inveztigando… me encontyre q zi ez muy perjudicial tomar tanta, por ezo qiziera zaber q cantidad de agua ez la apropiada!! en fin… ezpero una rezpuezta!! vale?!! un bezo!! chaowiitop!!
Hola! Hace cosa de un mes empecé a tomar 4 vasos de agua en ayunas porque me dijron que era bueno para el estreñimiento, pero a los días empecé como con una inflamación urinaria y me la paso en el baño más seguido. me hicieron análisis de orina y estaba todo normal y deje de tomar los 4 vasos en ayunas, pero sigo orinando muy seguido… alguien sabe a qué se debe esto??
Ni lo terminé de leer… si bien es cierto que tomar mas de 2 litros 1/2 puede convertirse lejos de saludable en perjudicial, el agua, como al inicio señaló el mismo, forma parte de un 60% de cuerpo humano, y es indispensable para la vida, beber liquido hace que nuestra piel se mantenga hidratada, y no que nos quite las arrugas pero sí proporciona una piel más tersa y brillante. Además está demostrado que el agua ayuda a adelgazar, ya que si la ingerimos fría se orina alrededor de los 37 grados y en en el metabolismo de la misma se consumen kilocalorías… asi que tomen agua cuando tengan sed, y cuando no la tengan si no la han consumido, ah otra cosa, no tiene que ser mineral, no es cuestion de marketing siempre, puede ser hervida.
prefiero tomar cocacola aguante la coca cola!!!
simplemente llegue en la pagina para saber o sacarme la duda de lo q puede provocar el exceso de ingesta diaria de agua y sali con la duda mas grande que mi cabeza.. plop
[...] ¿Beber agua en exceso es bueno?acuarela.wordpress.com/2006/10/11/sobre-beber-agua-en-exceso/ por CristianDeluxe hace pocos segundos [...]
Bebo de 10 a 12 litros de agua al día y la sed no cesa debo visitar a un médico? Está correcto ese nivel de consumo?
[...] te dejo dos articulos muy interesantes:
- Por que beber mucha agua puede matar – 20minutos.es
- Sobre beber agua en exceso – Acuarela de palabras
CONCLUSION: como todo en la vida se debe tomar en su justa medida. Sin agua te deshidratas y [...]
hola ps lei todo esto y mi caso es diferente lo que pasa es que a mi me duelen mucho mis brazos mi hombro mi cuello y mi espalda y yo tomo mucha agua tambien y pienso que es por eso. pero el dolor es de los huesos fui al doc y me dijo que me faltaba potasio pero ya no aguanto el dolor, que hago ?
Hola Les habla Angel de Puerto Rico, bueno, hace exactamente 8 días que mi padre sufrio una convulsión y tenia el sodio por el piso, eso porque por tomar demasiada agua se fue casi en coma y lo llevamos al hospital, es bien peligroso tomar demasiada agua, los sintomas son como dije, la persona se desorienta por completo pierde la memoria y hasta puede convulsar
Hola a todos, pues el caso mio es que tomo muchisima agua con exageracion, durante la noche me levanto cada 2 hrs. a tomar agua, y a pasar por el baño y asi paso todo el dia, me gusta el agua pero super fria con mucho hielo, cuando busco en la nevera lleno casi 3 vasos de 15 pulg alto, y me la tomo feliz, ahora me esta pasando algo, que las piernas, estan super hinchadas cada vez que me siento en la computadora. Tambien he notado que la barriga se me ha hinchado mucho, mucho. Necesito que me ayuden, por favor.
Hola Vanne!!! pues primero que nada estoy de acuerdo con los que dicen que es prudente y necesario tomar 2 litros de agua durante todo el día (o mas o menos dependiendo de tu peso). El agua proporciona muchas cosas buenas a nuestro cuerpo; pero por otra parte todo en exceso es malo, y pues la verdad yo tomo en general 2 litros de agua al día, o aveces más; una vez me advirtieron que si seguia tomando mucha agua me iba a “HINCHAR” así que decidí preguntarle a mi profe de química, y él me dijo que sí consumes muchas sales y azúcares, (en especial la sal) absorbe el agua e impide que esta salga del cuerpo, así que Vanne tal vez consumes mucha sal o azúcar, que es lo que hace que te “hinches” pues (por experiencia) si pasa. Espero que te sirva esta información
BYEEEEE ….
contestando a la duda de jordan, depende que clase de minerales contenga el agua que tomas, por ejemplo si tomas mucha agua que contenga calcio, puedes llegar a formar calculos renales de este mineral, siempre y cuando tu consumo total al dia de calcio exceda tu IDR ( recomendacion diaria de nutrimentos ) con los demas alimentos que consumas al dia y si eres propenso. si contiene potasio hace un desequilibrio electrolitico en lo que llamamos bomba sodio-potasio existente en las celulas que a grandes rasgos es el mecanismo que regula la presion arterial. y bueno no solo es eso tendrias que consultar a un especialista para que te explique más a fondo dado que cada individuo es diferente y no todos tenemos los mismos requerimientos y nuestro metabolismo actua de manera distinta.
que daño provoca el hecho de consumir un exceso de agua mineral al organismo? y porque?
Coincido con mi colega miriam, no tengan miedo a los nutricionistas que los pueden ayudar en este caso, no necesariamente es tomar agua y agua, porque tambien los alimentos contienen gran cantidad de agua, pudiendo consumir mas frutas y mas verduras, y asi tener una vida mas saludable
¿Es posible retener líquidos y estar deshidratada al mismo tiempo?
La verdad es que sobre el beber agua hay muchas versiones, que adelgaza, que engorda, que libera toxinas… muchisisisimas opiniones al respecto. Otra cosita: a mi lo que me dejo aterrada fue lo de la muerte de esa señora obesa en Estados Unidos que murio por exceso de agua en su cerebro, al parecer las celulas cerebrales estaban hinchadas o mas bien se van hinchando transitoriamente… y ps quiero que me resuelvan las dudas, me parece genial que tomen mucho en cuenta estos temas ya que todos los medios de comunicacion nos confunden
Hola yo soy nutriologa, y me da gusto saber que se interese tanta gente sobre este tema relacionado con la salud, he leido comentarios de gente que ha investigado y de algunos colegas, lo que yo podría aportar sobre el tema es que cada uno de los alimentos que consumimos tienen cierta cantidad de agua denominada actividad acuosa (algunos alimentos contienen más agua que otros por ejemplo una ración de sandia contiene más que una pieza de pan) y es por eso que gente que toma poca o nada de agua simple como tal no se deshidrata, sin embargo, es importante el consumo de agua extra a la ya aportada en una dieta normal xq no siempre consumimos alimentos con alta actividad acuosa, pero la cantidad en ml o lts solo la podriamos determinar con una evaluación nutricional adecuada y personalizada, yo los invito a que en la posibilidad de cada uno de ustedes visiten a especialistas como nosotros, no nos tengan miedo, no quitamos alimentos por ser prohibidos, no hay alimentos prohibidos, y tampoco damos nutrimentos q el organismo no necesita, lo que mas nos interesa es aumentar la calidad de vida de nuestros pacientes, de todos; tengan enfermedades o no, no necesitamos estar mal para decidir tener una vida mas sana aprendiendo a comer adecuadamente.
hola, yo tomo aproximadamente de 3 a 4 litros de aguas diarios, quisiera saber si eso me traeria alguna consecuencia a futuro.
Hola: estoy muy poco desesperada por que soy mamá de una nena de 3 años con 9 meses y tiene más o menos 1 año que empezó a tomar agua en exceso, casi se tomaba 5 litros o más en todo el día y noche (porque se levantaba casi cada 30 minutos a tomar agua) y despierta, si le daba un vaso de 250 ml se lo tomaba en segundos y pedía enseguida otro más y de la misma forma se lo terminaba así la pasaba todos los días. La llevé al doctor por que no me pareció algo normal y me comentó que por heces de perro (que posiblemente pudo haber sido al estar en la calle y caérsele algo al suelo y metérselo a la boca ella tragó excremento de perro) y se infectó de una bacteria que estaba haciendo trabajar de más su organismo y por lo mismo bebía agua con tanta desesperación, ella estuvo en tratamiento (le mandó hacer exámenes de química sanguínea, gral. de orina y cropocultivo) como 3 o 4 veces en ese año y le mandaba de 6 a 10 inyecciones muy dolorosas,
hasta que poco menos de 3 meses me dijo la Doctora que ya todo era costumbre (por que hasta le fecha ella sigue tomando demasiado agua para mi criterio de 2 a 3 litros diarios yo midiéndoselos por que si por ella fuera tomaría más), y se termino su tratamiento,
ahora en la escuela sus maestras me mandaron llamar por que no están de acuerdo por que la niña toma tanta agua y les pide constantemente yo opte por mandarles su vaso y estar de acuerdo de reponer el garrafón de agua que hay dentro de las escuelas pero ellos optaron por restringir su dotación de agua, en esa escuela llevan un control de cada niño por lo cual a ella la revisan cada mes y a veces recupera su peso y otras veces esta muy baja de peso (en la escuela esta dentro de los niños con baja desnutrición) que me comenta la Doc. que es por lo mismo que ella no sube de peso, pierde el apetito y tiene dolores de cabeza,
me gustaría que alguien me ayudara para saber que es lo que pasa con mi muñeca, por que aunque ahora mismo me mandaron hacerle otros estudios yo estoy que me muero de la preocupación ya que leí todos los comentarios anteriores y todos se relacionan con personas adultas y no con niños y eso me hace preocuparme más, por favor, si alguien sabe algo al respecto no dude en escribirme se los agradeceré eternamente bdesiga@hotmail.com
Hola! Estoy preocupada porque bebo unos 6 litros de agua diarios y además siempre compro el agua super fria o en el caso de estar en casa la meto en el congelador para beberla medio helada.
Me gustaría saber los efectos secundarios que puede traerme tanto el exceso de ingesta de agua, como el tomarla casi helada.
Saludos:
Soy un hombre de 51 años, viví en el D. F. México durante 18 años consumía agua de dos a tres vasos diarios en mi juventud aveces no tenia sed en el día.Ahora cambie de estilo de vida , me fui a la provincia de Tabasco donde hace calor de 40° a la sombra y mi consumo de agua se incremento ligeramente a un vaso mas al día (en 1984) actualmente investigo sobre aplicación de invernaderos esto implica que trabaje en el campo mi consumo de agua se incremento de 4 a 5 litros diarios ¿que como me siento? estupendo mi estado físico general me siento con más vigor y más dinámico y hasta la “panza” bajé.
Consume algún tipo de suplemento para ejercitarse y este lo que hace es retener líquidos. Las celulitis grasa acumulada y problemas de circulación. A lo que me refiero es que estamos hablando de tres casos diferentes.
Dice que el agua destilada (agua mineral te puede producir anemia, palidez quisiera saber si es verdad ?
Como en todos los ordenes de la vida, creo que el buen sentido y el equilibrio deben primar. Es cierto que el humano mediante el uso de la razón puede controlar sus instintos y es lo que nos diferencia de los animales. Claro esto hace que, por ejemplo, adoptemos la fidelidad conyugal y los buenos modales como modo de vida.
Pero me parece que debemos seguir siendo un poco animales para algunas cosas. Hoy los médicos dicen unas cosas, ayer dijeron otras y mañana recomendarán otras… Beban cuando tengan sed… una buena cervecita helada en verano, un cafecito en invierno… ¡¡el cuerpo es sabio!!
Hola a todos, este tema es muy interesante, pero yo quisiera saber algo. ¿Me pueden ayudar a saber si beber 2 litros al dia de agua perjudica a la persona q retiene liquidos y tiene mucha celulitis en las piernas?
hola a todos, este tema m parece de lo mas interesante, en lo particular no tomaba casi nada de agua, ahora tomo diario de 2 a 3 litros, y siento q mi organismo ha mejorado notablemente incluso he bajado de peso y me siento mas liviana. gracias a todos
Yo bebo entre 3 y 4 litros de agua de lunes a viernes, o sea en la jornada de trabajo, voy seguido a orinar, por supuesto, pero quisiera saber si esto es malo o no causa ningun problema beber tanta agua
tal vez tomar agua no es gran cosa para adelgazar, pero si para estar bien y tener un buen estado de salud… ante todo no hay que excedernos al tomar agua ok
Hola a todos SOY DE PERU, es la primera vez que entro a esta página y me parece muy interesante el tema que se discute, entré porque estoy en la Universidad y estudio Nutrición, precisamente tengo un trabajo acerca de toxicología del agua y de bebidas alcohólicas, que estoy realizando, opino que el hecho de consumir agua es bueno para la salud, porque realiza muchas de las funciones vitales que el cuerpo necesita, pero tbm hay que tener en cuenta que no todos los organismos son iguales, es por eso que algunas personas si les afecta si consumen más agua de lo acostumbrado, a diferencia de otras que no tienen mucho problema en hacerlo, el detalle de todo esto puede deberse a que su complexión corporal alguno pueden tener un complexión grande, mediana o pequeña, es tbm que de esta manera es como se dan dietas, de acuerdo a su complexión corporal, su estatura, índice de masa corporal, edad, peso, que son cosas muy diferentes y es por eso que tbm la cantidad de agua que se debe consumir varía en cada una de la personas, también tenemos que considerar el tipo de enfermedad si es que la tuviera, como uno de los comentarios que leí que decía que tenían sobrepeso o enfermedades como la diabetes, para terminar podría decirles que podrían consultar con NUTRICIONISTAS para que les ayuden a calcular cual sería la cantidad de agua necesaria para su complexión corporal, y de esta manera podría mejorar su situación actual y quitarnos muchas dudas que tenemos en la cabeza, gracias a todas las personas que puedan leer este comentario, ah el trabajo que realizo lo terminaré para 15 de febrero y si quisieran que se los mande escríbanme a mi correo y con gusto se los enviare… jhonny_as23@hotmail.com. Hasta pronto…
Pasados ya más de 6 meses, revisando y releyendo, me doy cuenta que Sol (del comentario 37) tiene un blog propio. En el mismo se pueden encontrar recetas -en ingles- que ella misma prepara con vegetales. Clic en http://satoxi.com/category/vegetarianism/
Y si no, podemos ir a “Hare Krishna Spain” http://www.harekrishna.es/ para conocer su forma de pensar. En Argentina: http://www.iskcon.org.ar/node/15 Saludos!
Ddeyis (Comentario 50), recuerda que el cuerpo necesita de otros nutrientes en cantidades aceptables para tener su balance, por lo cual estoy segura de que te enfermarias.
Hola a todos, me parece excelente que tantas personas se preocupen por este tema. Estoy leyendo mucho sobre este tema ya que mi mama esta recibiendo tratamiendo de hemodialisis y la verdad que es triste ver como la vida le cambia a uno. Siento en mi opinion muy personal, que tenemos el habito de pensar que las cosas solo le ocurren a otros, en realidad creo que esto es algo que debemos cuidar desde temprana edad, de la misma forma como nos arreglamos el cabello, las uñas, tambien debemos cuidar nuestros riñones, me parece que hacer trabajar a los riñones ” de mas” de igual forma los deteriora. Una persona que no realiza actividad fisica ya estamos todos de acuerdo con que solo debe tomar lo que el cuerpo le pide, ahora un atleta es cierto que va a beber mas agua porque reemplazar la perdida de la misma de hecho mientras se realiza la actividad deportiva uno debe tomar pequeñas cantidades, de manera que no tenga esa sensacion de llenura que a lo unico que le va a llevar es a detener dicha actividad. En relacion a la limpieza del cuerpo es 100 % acertada ya que al mantener los riñones funcionando como se debe ellos podran purificar la sangre y como ya sabemos la razon de muchas de nuestras manchas, granitos e impurezas de la piel se deben a que la sangre esta sucia, de ahi la decision de los medicos de mejorar la alimentacion de sus pacientes.
No pediré disculpa como se acostumbra solo diré lo que he vivido y pienso como cualquier persona normal; para mi está equivocado aunque el cuerpo hable tomar agua es vida, es necesario, es primordial, es salud, es maravilloso, no importa la cantidad además hidrata limpia el organismo, el páncreas, es decir con el respeto que se merece su estudio su capacidad de aprendizaje discrepo, entre más agua tomemos mejor. El agua es natural y mi cuerpo es natural es creada por Dios. Gracias…
Me parece muy interesante este tema . Tomo entre un litro y medio y dos litros de agua al día y lo hago porque me gusta tomar agua, me hace bien, mejora mi digestión.
Y que pasa si no tomas agua?… Digo.. yo tomo si acaso un vaso de agua por dia y a veces se me olvida.. Tomo mas jugos y sodas.. casi no me gusta el agua.. o mas bien, se me olvida tomarla.. Tengo buena digestion.. Si hasta ahora he vivido asi y estoy bien… creen que a la larga tenga esto consecuencias??
ddeyis, se me hace que todo el día andarías con diarrea. Es decir, te la pasarías en tu casa porque cada 30 min tendrías que ir al baño. Es lo que imagino que pasaría… Saludos
que pasa si todos los dias tomo pura agua y avena cada q me de hambre?
Hola! Muchas gracias a todos por participar comentando sus experiencias o puntos de vista. A veces, ocurre que alguien se da cuenta que le pasa algo similar a lo que le pasa a otro…
Pero no por ello dejen de preguntar sus dudas a sus médicos personales, de cabecera, o como lo llamen en sus terruños.
Tengan en cuenta que el POST original apuntaba a que tomemos consciencia de no estar haciendo algo por la simple sugestión de las publicidades. Y reitero mis palabras de Comentarios anteriores:
Las cosas que se leen nos confunden. Las notas que salen en las revistas… confunden. Cada mes una dieta nueva!!! Las publicidades… confunden.
Cada médico -de los que escriben o hablan por los medios de comunicación- parece “cada maestrillo con su librillo”… Es triste pensar que puedan estar respondiendo a intereses económicos… pero, mejor, tomar conciencia de ello… y estar alertas… y no correr a poner en práctica cada nuevo “consejo”.
Como dice la leyenda -en letra chica- que, a modo de PieDePágina, subtitula las publicidades: No hay nada mejor que “Ante cualquier duda, consulte a SU médico”!
No tomen decisiones solamente basados en lecturas que hacemos en la Red -como aquí mismo- Si leemos, que sea para estar informados e ir a hacer más preguntas a nuestro médico. Saludos!
hola, yo tome casi 12 tasas de agua pensando q el agua adelgaza y cuando me veo me veo hinchada toda la cara y eso me da colera y no se que hacer q hago diganmelo por favor para q se me deshinche o es solo mi mente o mi cabeza q me esta haciendo eso
HOLA A TODOS, ME PARECEN MUY INTERESANTES TODOS SUS COMENTARIOS Y OBVIAMENTE QUE APOYO MAS A UNOS QUE A OTROS. EN MI CASO EN PARTICULAR, YO SIEMPRE HE TOMADO AGUA APROX 2 LITROS DIARIOS SIN NINGUN ESFUERZO Y SIN NINGUNA NECESIDAD SOLO PORQUE ME GUSTA Y ME QUITA LA SED MAS QUE OTRA COSA.
YA QUE AKI EN MONTERREY NUEVO LEÓN HACE MUCHA CALOR.LA COSA ES QUE LLEVO CASI UNA SEMANA EN UNA DIETA (TENGO UN SOBREPESO DE 20 KILOS) Y EL DOCTOR ME RECOMENDO UNA DIETA Y TOMAR DE 3 A 4 LITROS DE AGUA O AGUA DE SABORES LIGHT, O REFRESCO LIGHT O CAFÉ O CUALQUIER TIPO DE LIQUDO, PERO LO QUE MAS ME GUSTA ES EL AGUA NATURAL RELATIVAMENTE FRESA O ALGO HELADA, LO CUAL NO FUE UN GRAN ESFUERZO PARA MI YA QUE ME GUSTA EL AGUA, EL CASO ES QUE NO ME HE SENTIDO MAL, NI HE TENIDO ALGUNA COMPLICACIÓN, ES VERDAD QUE VOY AL BAÑO MAS VECES, PERO EL VERDADERO PUNTO ES QUE HACIENDO UNOS CALCULOS ESTOY TOMANDO APROX. 1 LITRO CADA 4 HORAS, OSEA 1/2 LITRO CADA 2 HORAS POR LO CUAL VIENDOLO DESDE ESE PUNTO DE VISTA NO CREO QUE SEA DEMASIADO, YA QUE ME SIENTO MUY BIEN, NO TENGO SED Y NO HE TENIDO NINGUNA CONTRADICCIÓN.
POR LO QUE CREO QUE DE 2 Y HASTA 4 LITROS EN APROXIMADAMENTE 16 HORAS DEL DIA EN QUE TENEMOS ACTIVIDAD ES LO CORRECTO O ESTA DENTRO DE LO NORMAL.
GRACIAS POR TOMARSE EL TIEMPO DE LEER MI COMENTARIO
SALUDOS A TODOS, CUALQUIER COSA AKI LES DEJO MI MAIL
escorpio_mex@hotmail.com
Tomo agua salvajemente, 3 a 4 litros diarios hasta mas, esta bien? … Por favor responderme. Gracias.
Nuevamente, muchas gracias a todos por participar comentando sus experiencias o puntos de vista. Entre todos aprendemos. Saludos
ORGANISMO SABIO VS. MERCADOTECNIA
Es claro que el organismo “sabe” cuando es necesario beber agua, pero es aquí cuando entro en un dilema.
Tengo más o menos 4 meses bebiendo cerca de litro y medio de agua diariamente; ahora me siento más liviana, con más energía y siento que mi digestión trabaja adecuadamente.
¡¡PERO!! Antes de esos 4 meses yo no tomaba NADA de agua, acaso un vaso de agua al día ¡¡o menos!! ¿Mi organismo estaba mal? Simplemente no me daban ganas de tomar agua. Y de más pequeña hasta me daba asco el sabor del agua, decía yo que “no era pura”, que sabía a sucio jaja… Y ahora que me he obligado a tomar agua, probablemente por la mercadotecnia, los medios diciendo que bajarás de peso… ¡¡me siento mejor!!
Mi opinión se reduce a que… Todos los excesos son malos!!! Por Dios!! ¿¿10 litros diarios?? Y bueno… confiando sólo un poco en lo que dicen los científicos (digo un poco porque ¡ah cómo son cerrados de mente!) pienso que el organismo necesita ingerir agua… aunque tu cuerpo no lo pida.
Pero ¿y entonces? ¿Cuántos litros son los “necesarios” o adecuados para el organismo? Me he quedado con una tremenda duda…
Saludos cordiales!! Namasté!
Con eso de que “si tomas más, harás trabajar a tu riñon mejor”… mentira, el riñon no es como un músculo inclusive el músculo se daña en ese sentido si es con exceso, el riñon tiene una tasa de trabajo /tiempo con la que puede cumplir si tomas agua en exceso lo harás trabajar más de lo que puede, eso es malísimo.
El agua ayuda a sacar toxinas que tomamos mediante el metabolismo, es una función normal y básica de nuestro cuerpo, pero no funciona como para limpiar como una cañeria ni nada por el estilo. solo para la eliminación de toxinas para que sean excretadas por los riñones.
Pues yo creo que no es para preocuparse tanto, es decir si tomas mucha agua tu sistema renal es maravilloso y te saca del apuro, lo único que orinarás en cantidades industriales, aparte es la intoxicación que es un estado en el que tomaste muuuuuucha agua en muy poco tiempo o alguna relación por el estilo que tu cuerpo no es capaz de lidiar con ello.
Otra cosa es eso de que te acostumbras a tomar mucha agua, bueno yo como lo veo es que has acostumbrado a algunos reguladores de la sed y de la cantidad del agua en tu cuerpo a toda el agua que bebes (ej. los reguladores de la presion arterial) que cuando ellos notan un bajón en la cantidad de agua a la que bebes diario mandan señales a tu hipotalámo para que te de sed.
Realmente creo que el beber 3 lt. al día de agua cuando llevas una vida sedentaria,
1.- Te ayuda a caminar tantas veces al baño que ya haces poco ejercicio.
2.- En mi caso, tengo sobrepeso me siento bien hidratado y sé que de algo sirve para eliminar pocas grasas,
3.- padezco del ácido úrico y me ayuda a eliminarlo (claro con fármacos bien prescritos) por lo que con ello evito un cálculo renal,
4.- Me quita la sed, lo que no hacen las sodas helados etc.
5.- Etc… A tomar 3lt. de agua diarios antes d las 6.pm. Se sentirán mejor… Cuídense
[...] Post relacionado: Sobre beber agua en exceso… [...]
Hola. Soy de Guatemala y me pareció muy interesante este articulo sobre beber o no agua. Desde hace un mes quise tomar más agua de lo normal… primero 2 litros después 3, hasta que llegué a tomar casi 6 litros de agua al dia. La verdad, tomar agua en exceso es malo, hace un mes que tomo más agua y hace una semana empecé a tener dolor de cabeza y de ojos cada vez que me despierto hasta hoy que fui donde el doctor y me dijo que bajara mi cuota de agua. He leido algunos articulos y es cierto que beber en exceso causa pérdida de minerales en el cuerpo y una persona puede entrar en coma. Yo lo digo porque casi me está pasando, me duele mucho la cabeza y los ojos, pero desde mañana voy a tomar sólo dos litros de agua… Saludos desde Guatemala
Carlita muchas gracias, no deseo insultar y tampoco se trata de eso, pero es que se gana mas dinero con pastillas que con agua, hay médicos que son auténticos psicópatas y personas bellas como tú, que estudian para salvar vidas humanas. Soy diabética y eso me lo ha provocado unas pastillas tomadas y mandadas irracionalmente por un toxicologo o médico alienista, tengo miedo de ellos y a tí no te conozco, pero sé para lo que estudias. Sigue estudiando TE QUIERO; CUIDATE puede que corras peligro. Rodéate de buenas personas, ten mucho cuidado, único consejo: ver, oir y callar.
Gracias por la info. Yo tambien me alegro de oir esto. Nunca he sido una gran bebedora de agua y cansa un poco oir a todos decirte que todos tus problemas de salud tienen que ver con que no bebes agua. El otro dia lei que la crema solar provoca cáncer y que lo del calentamiento global no es verdad… todo rollos de intereses financieros… Y lo del agua tambien era mentira… si es que…
Yo estoy acostumbrado a tomar mucha agua y ya de repente siento q me duele la cabeza depues de q estoy tomando agua, aparte de q ya no voy al baño el número de veces q iba antes…
Ya lo dijo Aristóteles: En el término medio está la virtud.
Me da gusto que expliquen acerca de este tema ya que soy una persona que bebe demasiada agua a diario (mas de 4 litros al dia) pensando que eso me mantenia en mi peso normal. Gracias
ME ALEGRA SABER QUE NO HAY PROBLEMA SIGNIFICATIVO SI CONSUMO AGUA EN EXCESO CUANDO SOY UNA PERSONA SANA, A MI ME DA MUCHA SED Y TOMO TODO EL TIEMPO
Me parece lógico beber cuando se tiene sed. El más sabio es el organismo
BUENO A MI ME PARECIO MUY INTERESANTE EL COMENTARIO DEL DOCTOR, SOBRE CUANTO SE TENIA QUE BEBER DE AGUA PARA NO TENER CONSECUENCIAS SERIAS POR BEBERLA EN EXCESO, PERO AUN ASI YO CREO QUE CUANDO TOMO UN PROMEDIO DE 2 O 3 LITROS DE AGUA ME SIENTO BIEN CON ESO QUE DICEN QUE EL CONSUMIRLA EN ABUNDANCIA HACE QUE ADELGACES SIGO CON ESO PERO YA VEO QUE NO PERO SEGUIRE TOMANDO PERO NO TANTA. GRACIAS POR LOS COMENTARIOS
Hola, pues yo pienso que cada organismo es diferente, y por ende tiene diferentes necesidades, también creo que la medicina es como la biblia, está llena de contradicciones y “lagunas” en donde no se sabe a ciencia cierta lo que ocurre. Así que cada quién debería chacarse con su médico y responder a lo que su cuerpo le pida, y con un buen monitoreo sobre los cambios del cuerpo saber qué es lo indicado para cada quién.
Por otro lado, no coincido con el comentario con el post de más arriba que dice que si haces trabajar más tus riñones, trabajarán mejor, para nada y eso está demostrado, es exactamente lo que pasa en la diabetes tipo II, en ALGUNOS CASOS es por que el páncreas se cansa de secretar tanta insulina por tantas cosas dulces que comemos, lo mismo pasaría con el riñón. El cuerpo también se cansa y al paso de los años suele fallar, más si no lo cuidamos. Saludos
[...] Existe la creencia popular de que el agua “engorda” si se toma durante las comidas. El hecho de tomar liquidos (agua u otras bebidas), antes, durante o despues de las comidas nada tiene que ver con que estos alimentos tengan capacidad de engordar mas o menos. Lo que ocurre es que se diluyen los jugos gastricos y, consecuencia de ello, la digestion se hace mas lenta. Esta es la razon la cual quienes padecen digestiones difiles o pesadas conviene que omitan cualquier tipo de bebida durante o justo despues de las comidas. Sin embargo, para quienes no sufren ningun trastorno digestivo no existe una explicacion dietetica que justifique que no se pueda ingerir liquidos en esas situaciones. El agua en las comidas | CONSUMER.es EROSKI …
Hola, pues yo estoy muy preocupada porque bebo mucha agua, mas o menos 10 litros al dia. No puedo evitar dejar de beber o pensar en ello. Un saludo
Eso de los atletas es cierto pero tomar agua sí ayuda a limpiar el cuerpo, es estupidez decir q no así q las personas q no tengan problemas renales y otros tomar el agua q deseen, no hay problema.
Hola a todos, el articulo esta muy interesante pero sinceramente no quedo muy convencida. Por eso apoyo el comentario de Carlita-Fer, yo desde chica he sufrido de estreñimiento y eso me ocasiono problemas de colon (en resumen mi sistema digestivo estaba jodido) no tomaba agua porque no me gustaba por no tener sabor, me tomaba un sorbo al dia, y en dias ni siquiera tomaba agua, y para ir al baño me demoraba lo mas extremo hasta una semana. Entonces, un dia me cansé de eso y empecé a tomar agua. Hoy en dia me tomo mas o menos 3 litros de agua x dia y ahora me siento mas liviana, voy al baño todos los dias, ha mejorado impresionante mi colon, pudiendo comer cualquier cosa sin que me haga mucho daño, y además he bajado de peso.
Eso si, TODO EN EXCESO ES MALO, y bueno yo creo que si nos tomamos 7 litros de agua al dia sin hacer mayor actividad fisica ¡¡¡ES UNA LOCURA!!!. He leido en muchos articulos de revistas y por internet los beneficios del agua, incluso en libros de medicina tambien, pero tambien habla sobre el exceso de agua y evidentemente cuando uno consume mucha mucha agua de lo normal, ésta se va a los pulmones y al cerebro hinchando las celulas y además, con la posibilidad de causar infartos. Por eso es bueno investigar y peguntarle a doctores en nuestra region… NUNCA SE DEBE CONFORMAR UNO CON LO PRIMERO QUE LEA…
Estoy de acuerdo con Carlita – Fer, no es lo mismo decir beber dos litros de agua y luego eliminar la misma cantidad sin ocurrir ningún cambio fisiológico en el organismo.
A mi me consta por experiencia, que al beber buena cantidad de agua, ocurren cambios en el cuerpo, por ejemplo yo tenía algunas manchas en la cara, comence a tomar todos los días 3 litros de agua y en tan solo 3 meses, los cambios se notaron, las manchas comenzaron a desaparecer. Así que el beber agua en exceso, no crea que sea malo. Los riñones trabajan más, pero al trabajar más también, realizar mejor sus funciones.
Puede ser malo si la persona está sometida a condiciones extremas, como atletas, todo tipo de deportitas… pero solo en ellos.
Considero que no todo lo dicho por ese “doctor” sea correcto o cierto.
Hola! Nuevamente, nuchas gracias a todos por participar comentando sus experiencias o puntos de vista.
Uno debería tomar la cantidad de agua q te pide el cuerpo, mediante la sed.
Peor que al principio, asi me encuentro, bueno es culantro… pero no tanto, es un dicho que se escucha siempre. Bien, en una época empecé a sentir sed, entonces optaba por tomar agua, realmente se tornó incontrolable y paraba tomando agua cada 10 o 15 minutos, con su correspondiente desalojo del líquido, consulté con el médico y… Diabetes. Pienso que las cosas no deben salirse de control y deberíamos hacer, comer, tomar y demás cosas según los requerimientos de nuestro organismo y creer menos en los “grandes descubrimientos” q se hacen cada día, muchas veces guiados por el interés económico de empresas transnacionales que nos imponen costumbres de dudoso beneficio para nosotros.
Entonces uno debe tomar cuánto de agua por dia?
Yo no entiendo… me dicen que hay que tomar mucha agua… yo tengo un sobrepeso de 20 kg… y el medico me dijo que tome mucha agua… actualmente tomo 3 litros por dia… acompañado de una dieta sana… comencé hace poco con la dieta… y me siento bien… y con respecto al agua… me hace sentir más liviana… antes me sentía como re pesada… ahora siento mi organismo más livianito, me siento mejor, creo que tres litros por dia… para mi esta bien… ahora… tomar 7… no creo que sea necesario… igual… creo que mucha gente se sorprende… al ver que hay personas que toman 7 litros… es lo mismo que tomarse una gaseosa, vino, agua, soda, creveza… es liquido, no entiendo porque tanta sorpresa… es agua! pero no sé… no sé si esta bien…. lo consultaré con el médico… – adiOz
Estoy perdida, ahora no sé si seguir tomando toda el agua q siempre tomo o reducir la cantidad. Siempre tomo agua, en las mañanas si me quedo en casa me paso del litro y en las tardes tomo mucho más porque aqui en Venezuela hace muchísimo calor, y después de las 9 pm me tomo alrededor de litro y medio. A veces tengo sed y a veces porque me provoca.
Siempre he tenido remordimientos porque en todas las esquinas te incitan a beber agua y yo apenas lo hago durante el día… siempre había tenido esa duda, ya que si el cuerpo es tan inteligente de pedirnos chocolate a las mujeres al tener la regla porque se baja el azúcar, también será inteligente para pedirnos qué cantidad y en qué momento, debemos beber agua… O sea, que lo que pida el cuerpo, con control.
Estoy en condiciones de darles detalles a los participantes de esta página sobre este tema. Me escriben a jussuffo@fibertel.com.ar y pronto recibirán mis respuestas. Tomen agua… y no se rindan… Jose Pero
… (Los) dichos sobre el exceso de agua me han llamado la atención debido a que he trabajado un año en la traducción de un libro escrito por el Dr. Batmanhalidj, renombrado médico recibido en Londres y que ha dedicado toda su vida al estudio de la fisiología del agua en el cuerpo. Le recomiendo leer su libro en la siguiente dirección http://www.watercure2.com Saludos y recuerden, el cuerpo elimina entre 3 y 3 1/2 litros de agua por dia, entre la transpiracion, respiracion, orina, digestion, etc. si no se los repone, empieza el problema de la deshidratacion que es la madre de los demás problemas. Por algo cuando a uno lo internan lo primero que hacen es enchufarlo al Suero Fisiológico “para evitar la deshidratacion”. Saludos.
Hola! Muchas gracias a todos por participar comentando sus experiencias o puntos de vista.
Especialmente, quiero agradecer a Carlita – Fer porque te tomaste la molestia de escribir un largo comentario.Y aprovecho a contarles que coincido con los argumentos que nos cuenta Carlita-Fer. Hace tiempo ya que yo tenía ganas de escribir algo parecido… pero Carlita me ahorró el trabajo, pues me estaba costando poner en palabras algunos conceptos que no tengo muy frescos porque ´hace mil´ que no ando por los libros de Biología y Fisiología humanas.
Les recomiendo que lo lean con atención… pero no por ello dejen de preguntar sus dudas a sus médicos personales, de cabecera, o como lo llamen en sus terruños. Saludos a todos!
Hola a todos, miren a mi pasó lo mismo., yo tomaba muchos litros de agua al dia y mi familia vivia angustiada xq tenian miedo de q muera, pero esto cambió hoy al entrar a una página de internet y descubrir q el agua es buena cuando se toma y sobretodo cuando tienes sed, no se debe exagerar xq pense q el agua me iba a bajar de peso cuando esto no es asi solo me estaba haciendo daño yo sola.
Hola, navegando por internet me encontré con este artículo que según mi humilde opinión no estoy muuuuy de acuerdo.
Creo que no basta decir: Si bebes 2 lts de agua al cabo de 2 horas ya los eliminas y aquí no ha pasado nada!!! Es cierto ha habido un intercambio de agua, pero “es lo mismo una piscina con agua estancada a una piscina con recambio de agua diaria?
El organismo nos pide agua cuando ya hay una eventual deshidratación kizás no extrema, pero la hay, cuando el cuerpo no recibe la cantidad de agua necesaria, el metabolismo no se desarrolla como debe. Porque el agua es indispensable para el transporte de nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura. Si bebemos agua tarde mal y nunca, ke pasará… comenzaremos a tener una serie de problemillas como x ejemplo:
tener una digestión más lenta, porque los alimentos necesitan disolverse en una solución formada por jugos gástricos y AGUA.
También si no bebemos la suficiente agua diaria, la orina se concentra en exceso y pueden aparecer problemas serios en los riñones que, para preservar la sangre, empiezan a acumular sales. Que más …
Puede haber estreñimiento, porque el agua ayuda a disolver las fibras residuales de los alimentos y es necesaria para expulsar las heces del cuerpo. Cuando la circulación carece de agua necesaria, la velocidad de ésta es menor que la aconsejable.
Puede bajar la presión, pues cuando hay falta de agua, comienzan actuar hormonas relacionadas para compensar esta falta de agua y disminuir la presión como mecanismo compensatorio para retener agua.
Supongo ke lo ke he dixo no es nada del otro mundo, pero es la verdad, está en los libros, lo enseñan en biología, fisiología y creo ke no pueden llegar decir algo y creer… deben haber estudios comprobados… si bien el agua la botamos al cabo de horas de ingerida, los cambios fisiológicos por dentro no los podemos ver pero están.
Sí, es verdad que kizás los medios televisivos magnifican lo saludable ke es el agua para una cosa netamente comercial, pero las propiedades del agua no las podemos obviar, ke es mejor!!! tomarse 1 litro de cola o de agua?
El agua es sana.
Eso sí, TODO EN EXCESO ES MALO Y PERJUDICIAL PARA LA SALUD, PERO DEBEMOS MANTENER UNA HOMEOSTASIS, PORQUE AL PERDERLA COMIENZAN LOS PROBLEMAS!!!! PORQUE EL ORGANISMO COMIENZA A COMPENSAR DICHA PERDIDA O DICHO EXCESO.
(para escribir esto me basé en apuntes de fisiología humana, internet y conocimientos que he adquirido en el colegio y universidad, nada es inventado.)
Yo no pretendo decir EYYY!!! TOMATE 5 lts de agua. No, ni tampoco me referí a la muerte de atletas o ke sé yo… pues ahí el cuerpo está expuesto a condicones extremas y los resultados también serán extremos si no tomamos en cuenta ello o no?
Solo ingerir lo ke eliminamos en la orina 1lt. y fracción y otro 1/2 lt. en zumos, infusiones, pero no caer en la exageración!
Es primera vez ke escribo en un foro relacionado a estas cosas… kizás lo hice mal o no utilicé las palabras necesarias… ojalá si encuentran más información la coloquen aquí, pues siempre es bueno tener más de 1 artículo para poder debatir.
Todos los comentarios aqui son muy interesantes, la verdad habia muchas cosas que ignoraba por completo y pues he aquí la controversia. Entre las personas que tienen diferentes puntos de vista, ya que el cientifico dice que es necesario minimo 2 lts diarios. Creo que ahora estaré más confundida.
No puedo parar de beber agua y no lo hago para adelgazar sino porque tengo mucha sed, ayer fui a una tienda de una amiga que venden productos naturales, me pese en su peso, este te indica la grasa que te sobra o falta, masa muscular y liquidos. Cual fue mi sorpresa al ver que me faltaban liquidos, ¿como puede ser si consumo unos 5 litros de agua diarios como minimo?
ir al medico todos… ESTAIS LOCOS?? 7 litros es una locura… teneis q tener el azúcar x las nubes… ir a haceros pruebas.. vaya barbaridad.
yo estoy igual, solamente que yo tomo un litro de agua en cada hora, todos me han dicho que si sigo tomando agua en exceso un dia no despertare pero no quiero hacer kaso y pensar que me estan engañando, es esto una enfermedad?
Hola:
saben hace meses me enferme de los riñones y el medico me recomendo tomar mucha agua, hoy en dia lo hago pero creo que ya es en exceso tomo mas de 7.5 lts de agua al dia y lo curioso es que cada vez me da mas sed!!! podria alguien decirme que consecuencias traera eso?? y como puedo evitarlo??
Hola! Es cierto que -como decís-, las cosas que se leen nos confunden. Las notas que salen en las revistas… confunden. Cada mes una dieta nueva!!! Las publicidades… confunden.
Cada médico -de los que escriben o hablan por los medios de comunicación- parece “cada maestrillo con su librillo”… Es triste pensar que puedan estar respondiendo a intereses económicos… pero, mejor, tomar conciencia de ello… y estar alertas… y no correr a poner en práctica cada nuevo “consejo”.
Como dice la leyenda -en letra chica- que, a modo de PieDePágina, subtitula las publicidades: No hay nada mejor que “Ante cualquier duda, consulte a SU médico”!
Saludos!
Lo mío es cortito, cuando se habla de estos temas hay q tener cuidado. La salud es muy importante y a veces confunden las cosas q se leen. Un saludo cordial.
x cierto.. de ke pais es esto? Yo soy de Lima, Perú
Ale, a mi me pasa lo mismo!!!! Y no entiendo por qué. Pero es como si se me hubiera hecho costumbre y todo el día siento la necesidad de tomar agua. Cuando me di cuenta que estaba tomando demasiada agua, comenzé a contar las botellas ke tomo al día… el día de hoy he tomado 11 BOTELLAS DE AGUA!!! Eso son 5 1/2 litros!!! Es demasiado!!! Pero no se que hacer para no tomar agua… es raro…
Actualmente estoy tomando mucha agua, y no se que me pasa pero cada vez tengo más sed, por eso tomo tanto.
Me parece muy interesante esto xq yo no sabia nada y paso tomando todo el dia agua… lo interesante es que antes me daba pereza pero igual lo hacia, ahora no me da; mas bien el cuerpo me la pide a cada rato… la verdad es que voy averiguar mas al respecto… pero muchas gracias…
Como a Acuarela siempre le gusta oir otros puntos de vista, aquí les envío un enlace a un blog de corredores que han puesto la entrevista a este doctor y otro post con info que relativiza sus conceptos:
“AGUA SÍ. Antes de creer totalmente lo que el Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez dice hay que conocer alguna otra cosa. Seamos un poco críticos, con la salud no se juega.
¿Cuáles son las causas de la hiponatremia?
Existen dos mecanismos generales de producción de hiponatremia: ganancia neta de agua, manteniéndose el sodio total normal (o aumentado, si el agua aumenta más proporcionalmente), o pérdida de sodio corporal. Con frecuencia coexisten ambos mecanismos.
Ganancia de agua
- Aumento de Agua: Polidipsia (aumenta ingesta de agua), menor ingestión de solutos, secreción de hormona antidiurética (ADH), SIAD (secreción inapropiada de ADH), déficit de glucocorticoides, hipotiroidismo, insuficiencia renal crónica.
- Aumento de agua y sodio aumentado: Insuficiencia cardiaca, cirrosis hepática, síndrome nefrótico.
Pérdida de sodio corporal
- Causas renales: Diuréticos, diuresis osmótica, hipoaldosteronismo, nefropatíca pierde sal, diuresis postobstructiva, necrosis tubular aguda.
- Digestivas: Vómitos, tubos de drenaje, fístulas, obstrucción, diarreas
- Cutáneas: Sudoración, quemaduras
Hiperhidratación
La hiperhidratación es un exceso de agua en el cuerpo.
Se produce cuando…” Pueden leerlo en:
http://corredoresoscenses.blogspot.com/2006_06_01_corredoresoscenses_archive.html
Saludos. Aída.