Rapidez mental: 12 tips para mantener activa tu cabeza

Buscando buenos consejos…

“Algunos ejercicios que mantienen la mente en forma:

Crucigrama1) Escuchar música: la estimulación del oído aumenta la conexión entre neuronas. En bebés, este hábito ayuda a facilitar la adquisición del lenguaje.

2) Ejercitar con juegos del tipo Brain Trainning: Se trata de un software para agilizar las habilidades cognitivas. Incluye juegos como los crucigramas, que estimulan el acceso  y evocación lexical, o el de buscar diferencias, o memo-test, que ayuda a ejercitar la memoria de trabajo, el análisis perceptual y la atención endógena.

3) Leer: es un tipo de “gimnasia” que contribuye a la construcción mental. Alimenta los procesos de memoria e imaginación.

4) Aprender un idioma: propicia el regeneramiento neuronal.

5) Armar rompecabezas: su práctica contribuye al desarrollo intelectual.

6) Tener una vida social satisfactoria: conforta y eleva nuestra capacidad mental; tiene efectos estimulantes para el cerebro y la conducta.

7) Mirar una película y explicar la trama con detalles a alguien que no la haya visto.

8) Hacer las cuentas mentalmente en el supermercado, y luego compararlas con el resultado que le diga la cajera.

9) Jugar al ajedrez: una partida se constituye en un ejercicio mental que implica cálculo, organización y la toma de decisiones.

10) Cuando entre en un cuarto lleno de gente, trate de estimar rápidamente cuánta gente hay a su derecha y a su izquierda.

11) Cuando cene en un restaurante o en casa de un amig@, trate de identificar los ingredientes utilizados en el plato que está comiendo. Concéntrese en los sabores sutiles, Luego, verifique sus percepciones con el mozo o su amig@.

12) Cuando atienda el teléfono, trate de reconocer al que llama antes de que se identifique.  Al final del día, escriba todas las personas que llamaron.”

Leido en: RevistaSuperSalud Nº28/XYZEditora

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PD: Tras años de crucigramas, en estas vacaciones, se me dió por el Sudoku. Recién estoy en el nivel inicial…

Oración para fortalecer la autoestima

Oración de autoafirmación

“Yo soy Luz en movimiento, renazco todos los días al desafío de la vida, con mis debilidades y fortalezas.

Unico e irrepetible, soy prueba del milagro del Universo y digno de amor y respeto.

Soy Luz en movimiento con derecho eterno a llorar y a reír, a cantar y a callar, porque mi voz y mi ser son prueba infinita del secreto divino de la Vida. Así es y será.”

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