Pranayama: respiración cuadrada

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El umbral de Hara

«Todos los seres vivos dependen de la respiración puesto que es la fuerza que sostiene la vida misma, que determina el tiempo que todo va a vivir. Aquellos que veneran la respiración como un regalo del Señor, vivirán para completar su tiempo total de vida». Taittiriya Upanishad (siglo VII a.C.) 

Cuando somos niños nuestra mente y cuerpo se hallan en un estado natural de equilibrio, los pensamientos y movimientos están coordinados. Al hacernos adultos se nos exige que nos centremos más en las facultades mentales y, esto, en detrimento de las físicas, por lo que perdemos ese estado natural de equilibrio.

La respiración pranayama interviene en ese ritmo necesario en el que centraremos nuestra atención y al combinarlo con los movimientos de las asanas, motivamos al cuerpo a relajarse, estirarse y abrirse dejando fluir la energía a través de él. La respiración nos ayuda a movernos libres en las posturas…

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