Ah… mares!!

“Maravillate” nos propone contemplar el mar… maravillosos sentimientos!

MARAVILLATE

mar rochense

Me encanta disfrutar y observar el mar, tan inmenso, tan fuerte, tan manso, cualidades extremas que le dan cierta magia que atrae. Me gusta la variedad de colores que ostenta y las veces que se hace difícil distinguirlo del cielo en el horizonte. Es una gran maravilla.

rocas y mar

olas

playa

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Lluna nova

Alzar la vista y mirar la luna… en cada una de sus fases… una simple acción que nos conecta con maravillosos sentimientos. Gracias Angel Ros por retratarla para nosotros!

Palabras y fotos

Lluna nova

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trabajar para vivir (XVII): ¿siesta o pereza? (VII)

Me ha gustado mucho la serie de entradas de Fragments de Vida con dibujos y pinturas acerca de la siesta y el descanso. Es que me encanta dormir la siesta!

Fragments de vida

“El arte del descanso es una parte de trabajar”(John Steinbeck)

 Ilustración: Manolo Fuster, “tomando un airecito”

No hago nada, es cierto. Pero veo pasar las horas, lo cual vale más que tratar de llenarlas” (E. Cioran)

 Ilustración: Misawa HIROSHI

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5 alimentos saludables que deberías comer cada día

Probablemente existan otras listas similares. Me gustó la idea de enfocarnos en los alimentos beneficiosos a incorporar en lugar de enfocarnos en los alimentos perjudiciales que podríamos estar consumiendo.

Namaste

En lugar de concentrarte en sacar de tu dieta todos los alimentos considerados “malos”, enfócate en incorporar otros saludables. Esto te ayudará no sólo a sentirte más satisfecha y dejar de lado la comida que te hace mal, también conseguirás algunos beneficios para tu cuerpo.

Así lo informan en revista Marie Claire, donde confeccionaron un listado de algunos bocadillos que siempre deberíamos consumir por sus múltiples propiedades.

 

1. Espinacas

Ayudan a reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis, disminuyen los niveles de colesterol y aumentan el coeficiente intelectual. Este vegetal es un excelente reconstructor del hueso, pues contiene vitamina K, calcio, y magnesio. Además, es alto en flavonoides, moléculas vegetales que actúan como antioxidantes, y ayudan a prevenir el cáncer de mama, estómago, piel, y ovario.

Asimismo, la espinaca es una gran fuente de vitamina A y C, que no sólo ayuda a que te resfríes menos, también evita…

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