Patrones de pensamiento: cómo cambiarlos

“Los optimistas interrumpen una sucesión de pensamientos negativos.”

Pasos para corregir el erróneo proceso de pensamiento:

* Revise sus pensamientos automáticos. (escuche el caudal de mensajes internos que anteceden a sus emociones)

* Cuestiónese si sus pensamientos automáticos son realmente suyos. (si son genuinas convicciones o ideas de otras personas)

* Corrija sus distorsiones cognoscitivas. (cuestione su lógica: catastrofiar, seleccionar lo negativo, generalizar, personalizar, etc.)

* Procure las connotaciones favorables. (intente ver las cosas en la mejor luz posible)

Del libro «El poder del optimismo», por Alan Loy McGinnis, pag. 81/96, Vergara Bolsillo.

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