Archive for the ‘Autoayuda’ Category

La gente positiva

marzo 4, 2020

…es la que se cayó, se levantó, se sacudió, se curó los raspones, le sonrió a la vida, y le dijo: voy de nuevo.”

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Todo aquello de lo que huyes sin resolver

febrero 26, 2020

… se repite.”

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El verdadero amor

febrero 10, 2020

…no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es.” Jorge Bucay

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Ocuparse de los sentimientos dolorosos – vía FluyeSinMás

octubre 2, 2019

Tomado del blog FluyeSinMás – Reiki Meditación Budismo Zen

“Cuando sabes cómo cuidar bien tu cuerpo a través del mindfulness, puedes empezar a entrar en el dominio de los sentimientos. Meditar sobre los sentimientos significa ser consciente de cada sentimiento que surge, sea este agradable, desagradable, neutro o mixto. Antes de ocuparnos de los sentimientos dolorosos, debemos aprender primero a ocuparnos de los no dolorosos.

Buda nos aconseja crear el sentimiento de alegría y felicidad para nutrirnos de él antes de afrontar cualquier sentimiento doloroso. Igual que un cirujano puede considerar que un paciente está demasiado débil para someterse a una operación y le recomienda que primero descanse y se alimente bien a fin de prepararse para la intervención, así nosotros necesitamos fortalecer la base de la alegría y la felicidad antes de centrarnos en el sufrimiento. Podemos empezar con la alegría. La alegría y la felicidad están siempre ahí, en forma de semillas, en la conciencia.

Al inspirar, soy consciente del sentimiento de alegría que hay en mí.
Al espirar, sonrío al sentimiento de alegría que hay en mí.
Al inspirar, soy consciente del sentimiento de felicidad que hay en mí.
Al espirar, sonrío al sentimiento de felicidad que hay en mí.

Thay

Leído en: https://fluyesinmas.es/ocuparse-de-los-sentimientos-dolorosos/

Tengo que

abril 22, 2018

Sin olvidar contextos y condiciones no elegidas, podemos considerar hacer este ejercicio

“…podemos eliminar la expresión “tengo que” de nuestro vocabulario y de nuestro pensamiento. Cuando lo hagamos, liberaremos todas las presiones que nos autoimponemos. Nos creamos enormes presiones cuando decimos: “Tengo que ir a trabajar. Tengo que hacer esto. Tengo que… Tengo que…”. En su lugar, comencemos a decir: “Elijo…”. “Elijo ir al trabajo porque me da dinero para pagar el alquiler.” “Elijo” da una perspectiva totalmente diferente a nuestra vida. Todo lo que hacemos es por elección, incluso aunque no lo parezca…”

Leído en: El poder está dentro de tí, Louise Hay, pag. 45. Edit Urano.

PD: ¿”Todo lo que hacemos es por elección…”? -pregunté desprevenida. “Pero no libre-elección” -me respondió X. “Ah!, una elección condicionada, limitada, “circunstanciada”… En fin… Igual el planteo sirve, porque hay gente que abusa y se excusa con el “tengo que”.

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