Archive for the ‘Autoayuda’ Category

El poema eres tú. Deepak Chopra

octubre 22, 2016

Desde el archivo, uno de los más vistos…

“1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.”

 

Deepak Chopra_ (Nueva Delhi, 1947, médico, escritor y conferencista hindú. Ha escrito sobre espiritualidad y el supuesto poder de la mente en la curación médica.)

Lista de preguntas que nos deberíamos hacer I (en un libro de Wayne W. Dyer)

septiembre 25, 2016

para conocernos y ser mejores según aquel viejo libro titulado “Tus zonas erróneas” del Dr. Wayne W. Dyer:

01. ¿Crees que piensas por ti mismo? (Capítulo 1)
02. ¿Eres capaz de controlar tus sentimientos? (Capítulo 2)
03. ¿Tus motivaciones son interiores o exteriores? (Capítulo 7)
04. ¿Te has liberado de la necesidad de aprobación? (Capítulo 3)
05. ¿Eres tú quien establece tus propias reglas de conducta? (Capítulo 7)
06. ¿Te has liberado de tu necesidad de justicia y equidad? (Capítulo 8 )
07. ¿Puedes aceptarte tal como eres y evitar los reproches? (Capítulo 2)
08. ¿Estás libre de la necesidad del “culto al héroe”? (Capítulo 8 )
09. ¿Eres un hacedor o un crítico? (Capítulo 9)
10. ¿Te atrae lo misterioso y lo desconocido? (Capítulo 5)
11. ¿Puedes evitar describirte a ti mismo empleando términos absolutos? (Capítulo 4)
12. ¿Puedes quererte a ti mismo todo el tiempo? (Capítulo 10)
13. ¿Puedes tomarte tu propio descanso? (Capítulo 10)
14. ¿Has eliminado todas las relaciones de dependencia? (Capítulo 10)
15. ¿Has eliminado de tu vida las acusaciones e imputaciones? (Capítulo 7)
16. ¿Has logrado dejar de sentirte culpable? (Capítulo 5)
17. ¿Eres capaz de evitar preocuparte por el futuro? (Capítulo V)
18. ¿Puedes dar y recibir amor? (Capítulo 2)
19. ¿Puedes evitar la ira paralizante en tu vida? (Capítulo 11)
20. ¿Has eliminado las tácticas postergatorias como estilo de vida? (Capítulo 9)
21. ¿Has aprendido a fracasar eficientemente? (Capítulo 6)
22. ¿Puedes gozar y disfrutar de algo espontáneamente? (Capítulo 6)
23. ¿Puedes apreciar el humor y crearlo? (Capítulo 11)
24. ¿Te tratan los demás como quisieras que te traten? (Capítulo 10)
25. ¿Estás motivado por tu potencial de crecimiento y desarrollo o por la necesidad de reparar tus deficiencias? (Capítulo 1)

(Entre paréntesis, el Capítulo, en dicho libro, que trata la respuesta a cada pregunta).

Nota: Este es un “copy-post”, el enlace original es del 2007: Lista de preguntas que nos deberíamos hacer I

Oración de la Serenidad. Reinhold Niebuhr

junio 22, 2016

Desde el archivo 2007, uno de los posts más leídos…

“Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar
y la sabiduría para conocer la diferencia;
viviendo un día a la vez, disfrutando un momento a la vez;
aceptando las adversidades como un camino hacia la paz;
pidiendo, como lo hizo Dios, en este mundo pecador tal y como es,
y no como me gustaría que fuera;
creyendo que Tú harás que todas las cosas estén bien
si yo me entrego a Tu voluntad;
de modo que pueda ser razonablemente feliz en esta vida
e increíblemente feliz Contigo en la siguiente. Amen.”

 

r-niebuhr.jpegReinhold Niebuhr: (Wrigth City, 1892-Stockbridge, 1971) Teólogo estadounidense. Ordenado ministro de la Iglesia evangélica, fue pastor en Detroit hasta 1928 y después enseñó en el seminario teológico de Nueva York (1930-1960). Demostró la unión entre el liberalismo político y la teología bíblica e insistió en el pecado original, en el juicio de Dios y en los contactos entre Dios y el ser humanoVía: Biografías y Vidas

PD: Puede interesarles leer acerca de los supuestos autores de esta Plegaria de la Serenidad en: https://es.wikipedia.org/wiki/Plegaria_de_la_Serenidad

La enfermedad como camino 1

diciembre 3, 2015

Dethlefsen y Dahlke escribieron en “La enfermedad como camino” acerca del posible significado de la enfermedad y los síntomas en el ser humano, desde un punto de vista psicológico. Allí desarrollan su teoría, basada en conceptos como “la polaridad”, “la unidad”, “la sombra”, la “ley de resonancia”, diferencia entre “combatir” y “transmutar” la enfermedad, y otros.  El libro está disponible en varios sitios para bajarlo y, en otros muchos, es común leer el texto que aquí copio, el cual no es una transcripción pero da una idea del enfoque del mismo:

enfermo01“El cuerpo grita … lo que la boca calla. La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma. Muchas veces:
El resfrío “chorrea” cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta “tapona” cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago “arde” cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes “invade” cuando la soledad duele.
El cuerpo “engorda” cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza “deprime” cuando las dudas aumentan.
El corazón “afloja” cuando el sentido de la vida parece terminar.
El pecho “aprieta” cuando el orgullo esclaviza.
La presión “sube” cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis “paralizan” cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre “calienta” cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas “duelen” cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer “mata” cuando te cansas de vivir.
¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan en tu cuerpo?
La enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino…”

Algo de esto pasa. Pero es preciso decirle a la gente que esto NO es una lista de equivalencias, que el significado -la interpretación- varía en cada persona, pues la significación siempre es subjetiva, siempre es personal, única para cada persona… y es tarea de cada uno averiguar qué está diciendo con su síntoma. Y esa tarea no es tan fácil como podría pensarse pues requiere cierto entrenamiento. Entrenamiento en qué?, en “ir a terapia” una temporada, y a una bien llevada por un buen terapeuta. Caso contrario todo puede ser eso que los psicoanalistas llaman “palabra vacía”. Saludos!

Pensamientos anidados

septiembre 27, 2015

Autoayuda en un libro de cabecera de los años ´60

Nido“…A menudo se ha comparado nuestro cerebro con un aparato fotográfico: en él se imprimen las imágenes que recibe; tales imágenes interiores son, en suma, lo que el objeto a la máquina fotográfica. Pero para que un aparato fotografíe hay que cargarlo de película sensible y colocarlo ante el modelo: “Sonría”, y hacer funcionar la palanca del obturador: “Gracias”. Estos son mecanismos voluntarios.

Lo mismo sucede con nuestros pensamientos: sólo han de manifestar su poder creador si estamos cargados de la fe de las realizaciones y si le permitimos al pensamiento que se nos presenta registrarse en la subconsciencia y en la conciencia mediante el funcionamiento de la palanca de la aceptación. El pensamiento negativo inmediatamente rechazado no cumple su obra destructiva. …

Esto se resume en la frase de un maestro de la India a su discípulo: “No podemos impedir que los pájaros nos vuelen por encima de la cabeza pero podemos impedirles que hagan el nido en nuestro pelo…”

…Tal vez usted no está en condiciones de impedir que un pensamiento de desgracia o de escasez vuele por encima de su cabeza, pero dígale: “Pájaro, no harás el nido en mi pelo…” Y échelo.”

 

Fragmento del cap. 35 -No tiene Ud un nido en su pelo?- de El libro de la felicidad de Marcelle Auclair (Biblioteca de Mucho Gusto, 1962, BsAs).

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