Archivos de la categoría ‘Gestalt’

Natalicio de Fritz Perls, el creador de la terapia gestalt

julio 8, 2012

Julio 8 

De jovencita asomé a este tipo de psicoterapia. Leía libros… “Sueños y Existencia” fue mi libro de cabecera durante unos años… Al despertar escribía lo que había soñado y “ponía a conversar” sus partes… Y me quedó cierta impronta en mi manera de ser, en mi manera de sentir, pensar y actuar… Pero una cosa es contarlo, y otra es vivenciarlo… 

“…

Fritz-perls-libroLos sueños para Fritz son “cartas existenciales” que abrir y aprender a leer, reconociendo su contenido como parte de la Gestalt que es la misma persona. En esta terapia se busca impulsar el proceso de crecimiento personal y el desarrollo del potencial humano.

En ella, es necesario conocer lo que es el problema del control, que viene desde afuera, del ambiente, la relación con los otros, etc.; así como el control interno, el propio de cada organismo que obedece a su naturaleza…

…en el proceso de maduración la persona se confronta con la sociedad, pero la sociedad no da libertad ni se fundamenta en razones positivas, al contrario enajena y enferma a sus integrantes, entonces la persona madura o participa en esa psicosis común y colectiva o busca sanar y tal vez también crucificarse.

Cuando la sociedad demanda personas adaptadas, demanda personas que desempeñen papeles que funcionen como partes de un todo.

Una persona madura vive según sus propios referentes, es constructiva y no puede ser predecible porque no vive cumpliendo expectativas; una persona madura es lo que es en ese momento y no puede ser otra cosa, cuando una persona empieza a darse cuenta de sus propios derechos también empieza a reconocer los de los demás…

Para Fritz Perls, que se analizó el carácter con W. Reich, las emociones auténticas son el orgasmo, la risa, la agresión y el llanto. Son los indicadores de la vida, la prueba de nuestra integración e independencia. Con estas emociones podemos expresar nuestra sexualidad, pena, alegría y coraje, pero no tiene sentido expresarlas en soledad; el individuo vive por medio de máscaras tratando de cumplir solo un “deber ser”.

La Gestalt es la condición que permite vivir un contacto más claro del ser humano con la naturaleza, con su entorno y con sus semejantes. Es reconocer que la naturaleza siempre ofrece lo mejor de ella, y lo más importante es admitir que cualquier persona siempre hará lo mejor que pueda hacer.”

“Terapia Gestalt. Conceptos principales.

  • El aquí y ahora: vivir y sentir el presente. Vivir y sentir la realidad.
  • El darse cuenta (“awareness“, en inglés): es el paciente quien ha de darse cuenta de lo que le pasa. Sólo se necesita ser consciente para cambiar (si se quiere) una conducta.
  • Aceptar lo que uno es: no buscar ídolos, no aceptar los “deberías”, ser responsable de los propios actos.
  • Enfatizar en el cómo o en el para qué más que en el porqué: ¿Cómo me siento?, ¿Cómo me siento en esta situación?, ¿Cómo me siento ahora?, ¿Para qué estoy haciendo esto?, ¿Para qué me sirve sentirme de este modo?

También es importante el uso de la primera persona, puesto que una de las fortalezas de la terapia Gestalt es, como se ha mencionado, el asumir la responsabilidad de nuestros propios pensamientos, sentimientos y acciones: el cliente no tiene que ocultarse usando un sujeto colectivo. Por ejemplo, al decir “los jóvenes bebemos mucho” en vez de “yo bebo mucho” se hace uso del plural, y por lo tanto se desvía la responsabilidad personal.”

Fuente: Wikipedia
Gestalt en este blog:  Todos los posts de la Categoria Gestalt

Salud Mental: psicólogo, psiquiatra, psicoanalista o psicoterapeuta?

agosto 27, 2009

Leía un libro de Jorge Bucay, y me encuentro con esto:

Bucay“…En mi propio camino de autoconocimiento, me di cuenta que la gente se fastidiaba conmigo cuando yo no sabía contestar a la simple pregunta: “¿A qué te dedicás?”. No me sentía cómodo diciendo médico, ni psiquiatra, ni psicoanalista, ni psicoterapeuta. Así que descartaba todos esos calificativos.

Si bien tengo título de Médico, un médico es alguien que cura a la gente, y hace mucho comprendí que, por lo menos yo, nunca curé a nadie (cuanto mucho, alguien se curó a sí mismo al lado mío).

Psiquiatra ya no soy, porque un médico psiquiatra es alguien que se dedica a trabajar con enfermedades psiquiátricas, y si bien me entrené en la especialidad y trabajé durante más de diez años en hospitales e instituciones psiquiátricas como médico de planta, hace mucho tiempo que ya no lo hago.

Psicoanalista nunca llegué a ser porque en ningún momento apoyé mi trabajo en esa escuela: el psicoanálisis.

Psicoterapeuta podría ser, pero tampoco me dedico a hacer todo el tiempo psicoterapia, y encima la palabra terapeuta se refiere a la atención de los enfermos y yo trabajo más tiempo con pacientes sanos que con enfermos que sufren.

¿Qué hacer? Mirar. Mirarme. Darme cuenta que aquello que yo sabía de mí no se correspondía con ninguna profesión que yo conociera y aceptar que no podía definir mi trabajo con alguna de las palabras mencionadas que los demás se ocupaban de colgar de mí.

Pero escuchaba su reclamo y su necesidad de saber a qué me dedicaba. Esta demanda me ayudó a saber que también yo necesitaba definirme. Ya me había discriminado, no era lo que los demás eran, pero ¿qué era?

Así que tuve que buscar una nueva manera de definirme. Y la encontré: ayudador profesional. Lo de ayudador por la ayuda, y lo de profesional porque estoy entrenado para el trabajo y cobro por hacerlo. No tiene que ver con ninguna otra cosa, no es porque “profese” alguna doctrina, sino porque dicho en buen romance, de eso vivo. …”

PD: Por cierto, aunque somos muchos los convencidos de la importancia -en lo personal y en lo social- de la llamada “Salud Mental”, solemos quedar perplejos ante los tantos nombres de sus… ¿cómo llamarlas? Especialidades? Prácticas? Abordajes? Mucho me gustaría que, justamente, los “profesionales” hicieran el esfuerzo de explicarnos -a la sociedad- sobre sus trabajos y su razón de ser.

Y no me refiero a recurrir a la Wikipedia para leer sobre las tantas corrientes de la Psicología, o a las páginas por las que se promueven centros privados de formación y atención. No me refiero a que nos sugieran libros para leer, o a que hurguemos en los planes de estudio de los cursos y las carreras. O a que nos inviten a formar parte de grupos de estudio de Freud o Lacan.

Me refiero a los Centros de Salud Mental en especial que son parte del sistema de Salud Pública y que tienen una larga historia de luchas para compartir. Asimismo, que nos hablen, en un lenguaje sencillo, a los que no formamos parte de las elites intelectuales, los posibles pacientes, los familiares de pacientes, los amigos, los vecinos, interesados, curiosos, temerosos, desconfiados, negadores, opositores, etc. Sólo se ama -y valora- lo que se conoce bien… Saludos! Acuarela

Reflexiones de cómo hacer una pareja que valga la pena ser vivida

enero 30, 2008

“Para hacer una pareja con alguien que te gusta lo más importante es haber hecho antes un trabajo sobre uno mismo, tener un piso sólido donde uno se dispone a construir algo.

Lo mas rápido, en algunos casos, para hacer el piso sólido necesario, es la psicoterapia. Puede ser, Gestalt o cualquier otra psicoterapia joven donde el vínculo con el buen terapeuta sea fuerte y firme.

El trabajo sobre si mismo que tiene que hacer un hombre o una mujer en dificultades (digamos con el síntoma de “persona que ama demasiado”) es la construcción de una buena autoestima y un sentido de responsabilidad por su persona. Tener un centro que sostenga su vida. Haber adquirido un principio de realidad que se basa en el autoconocimiento mi persona-en-el-mundo: Que me interesa de verdad ? que quiero hacer ? cual el sentido de mi pasaje por este mundo?

Haber trabajado los vínculos familiares, las figuras de los padres, haberlos dejado ir… haberlos perdonado, si es el caso.

Haber cerrado todas las situaciones inconclusas que lastimaron y produjeron bronca u otras emociones negativas.

Más que hablar con ”los significativos” es hablar de ellos con el terapeuta…. hasta dejarlos ir… y sentirse dueño absoluto de la propia vida, tal vez y si es posible rodearse de apoyos constructivos, amigos diversos, intereses diversos, personas constructivas… NO sentirse víctima sino protagonista. de una gran aventura, LA VIDA..

Algunas cosas importantes para tener en cuenta :

COMO desarrollar intimidad.

Intimidad es diferenciación, NO confluencia o pegoteo. Una pareja sana se construye cuando hay atracción física y espiritual y ninguno es tragado por el otro.

Intimidad en una pareja es CONTACTO profundo desde el cuerpo, la mente y el alma.

ESQUEMA DEL DIALOGO QUE CONSTRUYE CONTACTO, con el buen ritmo del Contacto y /de la retirada (no hay buen contacto sin retirada)

“A“ dice:
Yo soy….
Lo que quiero que sepas de mi es…
Lo que yo siento es…
Lo que a mi me pasa es…
Yo pienso que…..

“B“ responde:
La reacción que a mi me provoca lo que decís es…
Ademas quiero que sepas que lo que yo siento es…
Lo que a mi me pasa es…
Yo soy… Yo quiero…
Yo pienso que…

“A” responde:.
Bis bis bis

“B” responde :
BIS BIS BIS

NOTAR QUE ni ”A” ni “B“ hacen afirmaciones reduccionistas a su propia lógica de cómo las cosas son o deben ser. No hay juicios ni prejuicios APENAS LO QUE SIENTE, PIENSA Y LE PASA a cada uno, sin la pretensión de tener Razón o tener la Verdad.

A) CONTACTO Y RETIRADA

Nuestro mundo es presencia, estar juntos, escuchar, dialogar, compartir, contarnos cosas, sueños, proyectos.

Luego me voy y hago mis cosas, sigo mis proyectos personales, me encanta lo que hago, puedo extrañar pero estoy tranquilo, sin ansiedad.

Confío. Creo.

(Si esto no es así, está faltando trabajo personal sobre uno, el otro o los dos)

B) EL COMPROMISO

El compromiso es ”para siempre en las buenas y en las malas y hasta que la muerte nos separe” siempre y cuando… podamos:

Sentir que somos queridos, que podemos seguir creciendo juntos, porque uno es el apoyo del otro, mientras dure el amor que es cuidado, que es necesidad de presencia, que es confianza y paciencia. Mientras las broncas puedan ser expresadas y podamos seguir haciendo transacciones y arreglos que nos enaltecen y nos van completando como personas.”

Un artículo de Marcela Miguens en transpersonalpsycho

PD: Hace muchos años conocí a Marcela, como paciente (que no fui muy paciente, pues concurrí unas pocas veces a su Centro, en la calle Posadas de esta ciudad de Bs. As). Era la década del ´80. La admiración que yo sentí hacia ella aún la conservo. Y dejó en mi una impronta que -ya muy alejada de aquellos “Laboratorios para el Crecimiento Personal- pasó a ser parte de mí… yo misma. Por si, alguna vez, pasaras por aquí, te dejo un cálido abrazo… de esos que me enseñaste a dar.

La persona que aspiramos llegar a ser…

enero 30, 2008

Re-post Septiembre 18, 2005

La que sigue es una reflexión ‘transpersonal‘ a partir de una vieja ‘oración’ individualista… Después de leerla, me quedé pensando si no será el anhelo de unos pocos… No sé… Pero me gustó eso de “una ética de la “acción buena” pero no de principios fijos”… Si alguno anda con tiempo, léala…

De “La Gestalt 20 años en Argentina.” (Fragmento)

“…la vieja ORACION DE LA GESTALT, en los grupos, decía así: ‘Yo soy yo y vos sos vos. Yo no estoy en este mundo para vivir de acuerdo a tus expectativas. Vos no estás en este mundo para vivir de acuerdo a las mías; yo hago mis cosas y vos hacés las tuyas y si nos encontramos todo está bien y, si no, no podemos hacer nada.’


En este paso del individualismo que dejamos atrás hacia el comunitarismo transpersonal parecería que “Emerge un nuevo tipo de persona en el diálogo con múltiples contextos de vida que la obligan a desarrollar nuevas y múltiples fuentes de identidad”, dice Maureen O’ Hara. Ella también nos presenta la aproximación a un MODELO DE PSIQUIS que podría ser:

1) En primer lugar Innovadora pero al mismo tiempo conservadora de mitos, signos y símbolos. Una psiquis jungiana.

2) Capaz de embarcarse en viajes espirituales.

3) Que pudiera pensar y actuar con una mirada local y global al mismo tiempo.

4) Capaz de tolerar la ambigüedad y crear desde las diferencias.

5) Capaz de un conocimiento reflexivo y contextual al mismo tiempo un “ser en proceso”.

6) Con una ética de la “acción buena” pero no de principios fijos.

7) De pensamiento holístico.

8 ) Particularista y generalista.

9) Que confía en el cuerpo y desconoce la fragmentación cuerpo-mente.

10) Que respeta los modos no-racionales de conocimiento pero al mismo tiempo tiene una gran capacidad para racionalizar y abstraer.

11) Empática con los otros.

12) Capaz de experienciar vivencias de Unidad donde toda conciencia esta interconectada.

Y yo agregaría, para terminar, a este cuadro de la doctora O’ Hara y también sintetizando esta ponencia que recorre 20 años de hacer Gestalt en Argentina, que la persona madura e integrada que aspiramos ser para afrontar esta etapa que estamos viviendo tendrá que ser capaz de:

1) Aprender a vivir en la inseguridad, sin mapas, y en proceso continuo de cambio y movimiento.

2) CONSTRUIR UNA COMUNIDAD DESDE LAS DIFERENCIAS, LOS SUEÑOS Y LA CELEBRACION DE LA VIDA.

3) Tendrá que ser capaz de desarrollar el ‘Self’ y la Comunidad reforzándose mutuamente y en mutua interacción.

‘Self’ y Comunidad, reforzándose y completándose, para expandir su visión en el nuevo milenio.”

Fragmento de “Vértigo, cambio y humanización en un mundo globalizado” por Lic. Marcela Miguens.

Leído en “La Gaceta de la Gestalt On-Line

Vacío fértil y creativo

noviembre 9, 2007

Leyendo otros blogs… encontré estas bellas palabras que, creo, podrán ‘sonarle’ aún a las personas poco familiarizadas con la psicología de la gestalt… No creo que sea muy difícil imaginar lo que es un “vacío -interior– fértil”.

(Dedicado al amigo lacaniano que estuvo leyendo “Palabras a mí mismo” de Hugh Prather).

“¿Qué pasa si por tanta gestalt resuelta, el precio es la soledad?
¿Qué pasa si por tanto encuentro verdadero con mis sensaciones, se me escapan las de los demás?
¿Qué pasa si de tanto perseguir el verdadero encuentro, nadie quiere mi intensidad?
A la gente no le gusta que le digan la verdad
A la gente no le gusta que lo afronten consigo mismo
La gente gasta horas y horas en desencontrarse de sí
Porque se teme, se odia, se anula se huye por no verse
Y, no sabe tal vez que esta huída, pide más huída…
Y que entonces la vida se va perdiendo cada día un poco más
Porque es la huida, la más perdida
Y es que entonces, me pierdo de tí…
No me dejas conocerte, porque me huyes
Porque cualquier cosa que se parezca al verdadero encuentro, levanta ampollas
Porque estás herido, y porque no has visto que yo también estoy herida
Porque los miedos nos han podido…
Porque en algún sitio, lo verdadero es reemplazado por lo superfluo
Por lo que nada apremia, por lo que nada intimida,
Por lo que nada toca por lo que nada hiere
Porque si todo es liviano, todo flota,
No hay peso, no hay presión… ¡no tiene cuerpo!
Porque entonces nuestros encuentros
Sólo son pequeños recuerdos vivos de lo que alguna vez pensé, deseé y soñé contigo
Y porque entonces, termino perdiéndote y perdiéndome
Me pierdo de tí, porque no me aceptas
Me pierdo de tí, porque no encuentro dónde hacer vivo este encuentro
Me pierdo de tí, intentando cruzar este olimpo hacia a tí
Nada alcanza, nada logro para dar satisfacción a este encuentro
Porque nada existe de verdad, porque sólo el cliché y los roles son los semáforos en verde
Y todo el resto son amarillos y rojos, más aún la inercia de tu corazón protegido
Porque es tanta la costumbre de comodidad de vivir a medias
Que ya ¿ para qué conectarse a uno mismo ?
Porque ahora el desencuentro es tal, que cuando a tí me acerco,
cuando a tí te miro, no me ves a mí, sólo ves tu propio reflejo…
¡Ay de mi! Madrecita mía ¡Ay de mi! Angelito del amor y de los flechazos
Pues, ¿dónde está entonces el verdadero encuentro?
¿Cómo cerrar una gestalt con quien jamás volverá a estar, o más vale con quien jamás de verdad estuvo?
¿Cómo cerrar una gestalt abierta con la ilusión de tí mismo
Como cerrar una gestalt iniciada con una imagen prefabricada y bien estudiada que has proyectado o entre tú y yo?
Recién allí me doy cuenta que no sólo es que no estás ni estoy yo…
Recién allí me doy cuenta que nunca, nunca hemos estado los dos..
O si, si yo si que he estado,
Es más, aún hoy estoy aquí…
…sólo que hoy estoy vacía
Y tal vez sí hoy como los maestros dijeran…
este vacío sí hoy sea fértil, nutricio y creativo…
Tal vez hoy sí de este vacío salga la fertilidad…
mi gran pasión por la vida.”

En Cara a cara June 12th, 2006 by coachmentoring
Por alguna razón ya no figuran estas palabras en dicho sitio…

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 761 seguidores

%d personas les gusta esto: